সূর্যের উত্তাপ বাড়ছে, পরিবেশ আর জলবায়ুর পরিবর্তনে ত্বকের যত্ন এখন আরও জরুরি
আজকের পৃথিবীতে পরিবেশ আর জলবায়ুর পরিবর্তন যেন আমাদের জীবনের প্রতিটি স্তরে প্রভাব ফেলছে। গরমের প্রকোপ দিনে দিনে বাড়ছে, সূর্যের উত্তাপও হয়ে উঠছে আগের চেয়ে অনেক বেশি ক্ষতিকর। এই পরিবর্তিত অবস্থায় আমাদের ত্বক হয়ে উঠেছে সবচেয়ে বিপন্ন। ত্বকই সবচেয়ে আগে রোদের ক্ষতিকর রশ্মির আঘাত সহ্য করে। ফলে দেখা দেয় বলিরেখা, কালচে দাগ, মেছতা, এমনকি ত্বক ক্যান্সারের ঝুঁকিও। তাই এখনই সময় নিজেকে রক্ষা করার। একটু সচেতন হলেই সূর্যের ক্ষতি থেকে ত্বককে রক্ষা করা সম্ভব। গরমে ত্বকের শত্রু সূর্য
সানস্ক্রিন — ত্বকের অদৃশ্য বর্ম
ত্বকের সুরক্ষায় সানস্ক্রিন যেন আজ অপরিহার্য। বাইরে বের হওয়ার আগে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা এখন আর বিলাসিতা নয়, বরং একান্ত প্রয়োজন। সূর্যের তীব্র রশ্মি ত্বকের গভীরে প্রবেশ করে ক্ষতি করে। তাই এসপিএফ ৩০ বা তার বেশি মানের সানস্ক্রিন নিয়মিত ব্যবহার করুন। শুধু মুখেই নয়, গলা, হাত, পা — সূর্যের আলো যেখানে পড়তে পারে, সেসব অংশেও সানস্ক্রিন লাগানো জরুরি। বাইরে দীর্ঘ সময় থাকলে ২-৩ ঘণ্টা পরপর সানস্ক্রিন পুনরায় ব্যবহার করুন। এটা ত্বককে সুরক্ষিত রাখার সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকরী উপায়।
সূর্য প্রতিরোধক পোশাক — পরিবেশের সঙ্গে খাপ খাওয়ানো
অনেক সময় সানস্ক্রিনের পাশাপাশি সঠিক পোশাকও হয়ে ওঠে আমাদের রক্ষাকবচ। গরমে হালকা রঙের ফুলহাতা পোশাক, সানগ্লাস, টুপি বা ছাতা ব্যবহারে সূর্যের ক্ষতি অনেকটাই কমানো যায়। বাইরে বের হলেই বুঝি সেই রোদের প্রচণ্ড তাপ কতটা জ্বালিয়ে দেয় আমাদের ত্বককে। তাই নিজের স্বস্তির জন্যই এমন পোশাক পরিধান করুন যা সূর্যের আঘাত থেকে আপনাকে কিছুটা হলেও রক্ষা করবে।
অ্যালোভেরা — প্রকৃতির নির্ভরযোগ্য ঔষধ
গরমের এই সময়ে ত্বক ঠান্ডা রাখতে এবং রোদে পোড়া দাগ বা ট্যান কমাতে অ্যালোভেরার ভূমিকা অনন্য। ঘরে রাখা অ্যালোভেরা থেকে জেল সংগ্রহ করে ফ্রিজে রেখে ঠান্ডা করে ত্বকে ব্যবহার করলে তা একদিকে যেমন প্রশান্তি দেয়, অন্যদিকে ত্বকের ক্ষতি দ্রুত সারাতে সাহায্য করে। দিন শেষে বাইরে থেকে বাড়ি ফিরে ত্বকে অ্যালোভেরা জেল লাগিয়ে রাখুন। ১৫ থেকে ২০ মিনিট পরে ধুয়ে ফেলুন। নিয়মিত ব্যবহার করলে ত্বকের সৌন্দর্য ধরে রাখা অনেকটাই সহজ হয়ে যাবে। গরমে ত্বকের শত্রু সূর্য
রোদ এড়ানো — প্রকৃতির কঠিন বাস্তবতা মেনে নেওয়ার শ্রেষ্ঠ উপায়
জলবায়ুর পরিবর্তনের এই সময়ে সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টা পর্যন্ত সময় সূর্যের রশ্মি সবচেয়ে বেশি ক্ষতিকর হয়ে ওঠে। তাই খুব প্রয়োজন না হলে এই সময়ের মধ্যে বাইরে বের হওয়া এড়িয়ে চলাই বুদ্ধিমানের কাজ। কর্মব্যস্ত জীবনে হয়তো সব সময় তা সম্ভব হয় না, কিন্তু নিজের যত্নের কথা মাথায় রেখে রুটিনে কিছুটা পরিবর্তন আনা গেলে ক্ষতির মাত্রা কমানো সম্ভব।
ঘরোয়া উপায়ে ট্যান দূর করার সহজ সমাধান
বাড়ির রান্নাঘরেই রয়েছে এমন অনেক উপাদান যা ত্বকের কালচে ভাব দূর করতে সাহায্য করে। বেসন, হলুদ, দুধ, কফি, মধু, চন্দনের গুঁড়া, গোলাপজল কিংবা মুলতানি মাটি দিয়ে তৈরি করা ফেসপ্যাক নিয়মিত ব্যবহার করলে রোদে পোড়া ত্বক দ্রুত স্বাভাবিক হয়ে আসে। এগুলো ত্বককে নরম করে, উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনে এবং আপনাকে এনে দেয় এক শান্তির অনুভূতি।
শেষ কথা
পরিবেশ এবং জলবায়ুর এই ক্রমাগত পরিবর্তন আমাদের সামনে নতুন চ্যালেঞ্জ এনে হাজির করছে। কিন্তু আমরা যদি সচেতন থাকি, নিজের প্রতি যত্নবান হই, তাহলে সূর্যের ক্ষতি থেকে ত্বককে রক্ষা করা মোটেও কঠিন কিছু নয়। ত্বকের যত্নে নিয়মিত কিছু সহজ অভ্যাস গড়ে তুললেই আপনি থাকবেন সুন্দর, সতেজ আর স্বাস্থ্যকর।
আপনার অভিজ্ঞতা বা নিজের যত্নের টিপস আমাদের সঙ্গে শেয়ার করতে ভুলবেন না। পোস্টটি যদি আপনার উপকারে আসে, তবে শেয়ার করে অন্যদেরও সচেতন করতে সাহায্য করুন।
